Educazione Fisica

COME SI SVOLGE LA RESPIRAZIONE E CHE COSA ACCADE DURANTE L’ATTIVITA’ FISICA:
L’apparato respiratorio si svolge in 2 fasi: inspirazione ed espirazione. L’inspirazione è la fase attiva, l’aria è immessa dall’esterno fino agli alveoli. La gabbia toracica e i polmoni si espandono. L’espirazione è la fase passiva, avviene l’eliminazione dell’aria d

CUORE: pompa per far circolare il sangue, muscolatura striata ed involontaria, atrio e ventricolo dx in comunicazione e stesso per atrio e ventricolo sx (se dx e sx in comunicazione c’è una patologia), ha 4 cavità, 2 atri e 2 ventricoli.
VASI SANGUIGNI: Arterie: trasportano il sangue ossigenato, hanno la parete più spessa perché il sangue che scorr

Proteine:
Finalità nell’organismo: Svolgono la funzione plastica, la funzione regolatrice e quella energetica. Sono formate da amminoacidi. Un grammo di proteine fornisce 4 kcal. L’organismo è in grado di produrre da solo alcuni amminoacidi ma non tutti; dei 20 amminoacidi che compongono le proteine ve ne sono 8 che non possono essere prodotti

Le cinture, corrispondenti ciascuna a un grado, sono, in ordine crescente: bianca, gialla, arancione, verde, blu, marrone e nera. La cintura nera comprende a sua volta 10 gradi in ordine crescente, detti dan. Il karate è nato nell'isola di Okinawa, probabilmente derivando (con molte successive trasformazioni) dall'arte marziale cinese kung-fu, che si d

Avambraccio davanti: muscoli anteriori avambraccio
Avambraccio dietro: muscoli posteriori avambraccio
Braccio davanti: bicipite brachiale
Braccio dietro: tricipite brachiale
Petto: grande pettorale
Addominali: retto addominale
Fianchi: grande obliquo
Coscia: quadricipite
Coscia interno: lungo adduttore
Gamba sopra: ti

IL MUSCOLO SCHELETRICO
L’organizzazione del muscolo scheletrico
Il muscolo scheletrico è composto da migliaia di cellule a forma allungata: le fibre muscolari, che si organizzano in fasci. Esse hanno lunghezza differente. Ogni fibra, fascio di fibra, muscolo è rivestito da tessuto connettivo, che funge da collante tra le varie fib

MASSAGIO CARDIACO: si pone il palmo della mano sullo sterno, l’altra mano dovrà essere sopra la prima, le dita dovranno restare sollevate dalle coste. Comprimendo lo sterno contro il rachide, con una spinta verticale, si otterrà una notevole compressione del cuore. Eseguire una volta al secondo, tutto deve essere effettuato su un piano rigido. ~~~~

Farfalla / Delfino: in queste gare al nuotatore è richiesto di mantenere un movimento simultaneo con simmetria bilaterale (la metà sinistra del corpo fa gli stessi movimenti della destra, allo stesso tempo).
Rana: è lo stile dal quale si è evoluta la "farfalla", pone l'ulteriore restrizione che le mani del nuotatore devono essere spinte in avanti da

Sul ghiaccio del rink, circa alle due estremità, sono disegnati due bersagli detti case (house) con un raggio di 6 piedi (1,88 m). Il centro delle case, chiamato tee, viene individuato dal punto d'incontro di due linee: la center line, che divide il campo a metà longitudinalmente, e la tee line, posta a 16 piedi (ca. 4,9 m) dal fondo della pista. Sul ca