ed. fisica

Materie:Appunti
Categoria:Educazione Fisica
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Data:16.03.2006
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Testo

Sindrome ipocinetica:lesioni o malattie da mancanza di movimento ma può essere anche causa d traumi o lesioni
Lesione:discontinuità nel tessuto di un organismo
Traumi:lesione condizione che coinvolge un inero apparato
Crampi:incapacità momentanea del muscolo di rilassarsi.cause:accumulo d acido lattico nelle fibre, eccessivo consumo delle proteine muscolari e eccessiva sollecitazione delle unità motorie
Allungamento:muscolo allungato eccessivamente ma non c’è lesione
Stiramento: lacerazione di alcune fibre muscolari
Stappo:rottura di fibre muscolari
Distorsione:causata dallo spostamento di uno dei capi ossei articolari ritorno immediato e spontaneo nella posizione normale- lesione articolare
Lussazione:spostamento capi ossei articolari senza ritorno spontaneo nella posizione fisiologica
Frattura:l’interruzione della continuità di un osso:esposte lacerazione anche delle parti molli chiuse

Allenamento:attività che un individuo deve compiere x migliorare la propria capacità di prestazione fase iniziale esercitazioni di allungamento e riscaldamento fase centrale esercitazioni programmate fase conclusiva esercizi di defaticamento
Principi dell’allenamento:proporzionalità proporzionato all’età biologica progressività aumento progressivo della quantità e intensità delle esercitazioni continuità
Carico allenante: insieme degli esercizi che hanno il compito di sollecitare organi, sistemi e apparati del corpo
I parametri del carico:guide x l’allenamento qualità tipo di esercizio quantità numero di volte in cui ripetere l’esercizio intensità velocità con la quale eseguire l’esercizio
Adattamento:modificazione temporanea nelle funzionalità dell’organismo
Aggiustamento:una modificazione stabile funzionalità dell’organismo

Esempio