Alimentazione

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Testo

cibi
calorie
Pane integrale 40 g
90
Pane bianco 40 g
115
Crackers 20 g
90
Grissini 40 g
150
Fette biscottate 40 g
165
PASTA E RISO

Pasta 100 g
355
Pasta all'uovo 100 g
370
Riso 100 g
340
CARNE E PESCE

Manzo magro 100 g
130
Vitello magro 100 g
110
Vitello misto 100 g
205
Maiale magro 100 g
100
Maiale misto 100 g
275
Pollo 100 g
120
Tacchino 100 g
145
Coniglio 100 g
115
Filetti di merluzzo 100g
70
Filetti di acciuga 10 g
20
Trota intera 250 g
115
Tonno in scatola (sgocciolato) 75 g
195
UOVA E SALUMI

Uovo intero 60 g
80
Prosciutto crudo 50 g
215
Prosciutto cotto 50 g
205
Salame 50 g
230
Bresaola 50 g
125
Würstel 50 g
145
Mortadella 50 g
205
Speck magro 50 g
60
VERDURA E FRUTTA

Pomodori/Insalata 100 g
15
Carciofi Melanzane Zucchine 100 g
15
Asparagi Cavolfiore 100 g
25
Peperoni Spinaci 100 g
20
Funghi coltivati 100 g
15
Fagioli 100 g
110
Piselli 100 g
70
Patate bollite 100 g
90
Patate fritte 100 g
200
Cetriolini sott'aceto 50 g
5
Funghetti sott'olio 50 g
125
Banane 100 g
80
Uva 100 g
55
Frutta secca 50 g
300
Arance Mele Ciliegie 100 g
45
Prugne Pere 100 g
40
Albicocche Pesche 100 g
30
LATTE E DERIVATI

Latte intero 250 g
160
Latte parzialmente scremato 250 g
120
Latte scremato 250 g
80
Yogurt intero 125 g
80
Yogurt magro 125 g
50
Yogurt intero alla frutta 125 g
150
Panna liquida 50 g
170
Fontina Emmental 50 g
190
Parmigiano 50 g
185
Mozzarella 50 g
110
Ricotta fresca 50 g
70
Gorgonzola Taleggio 50 g
165
CONDIMENTI

Olio di Oliva 10 g
90
Olio di Mais 10 g
90
Burro 10 g
74
Margarina vegetale 10 g
76
DOLCI E SNACK

Zucchero 10 g
40
Cioccolato fondente 30 g
160
Cioccolato al latte 30 g
170
Marmellata 25 g
56
Miele 25 g
76
Biscotti frollini 50 g
230
Biscotti secchi 50 g
205
Gelato al latte 100 g
240
Olive 30 g
27
Patatine 100 g
495
Noccioline 25 g
145
Popcorn 30 g
115

Esempio



  



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